سلامتی و پزشکی

سایت تفریحی و سرگرمی 20 فان

میزان خواب کودک | عوارض کم خوابی در کودکان | بهترین زمان خواب بچه

میزان خواب کودک



میزان خواب کودک
بسیاری از والدین از نقش خواب غافلند و توجهی به خواب کودکان خود نمیکنند و هیچ دغدغه ای در مورد خواب کودکشان ندارند و کودک در طول شبانه روز هرچند ساعت بخوابد بی توجه اند و آن را محاسبه نمیکنند  . در صورتی که میزان خواب کودک امری مهم در سلامتی و رشد کودکان است .
یکی از متخصصان کودک در باره میزان خواب کودک گفت : میزان خواب کودک به اندازه میزان تغذیه کودک نقش بسیار مهمی در رشدوتکامل کودک دارد .
این متخصص خانم فرشته کرباسی افزود کودکانی که کمتر از 9 ساعت در طول شبانه روز میخوابند حامل نوعی ژن ابتلا به دیابت میباشند و بدن چنین کودکانی در برابر انسولین مقاوم است .

عوارض کم خوابی در کودکان

از عوارض کم خوابی در کودکان میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
  • چاقی و افزایش وزن غیرمعمول
  • افزایش چربی و قند در بدن
  • کاهنده هوش کودک
  • میل آنها به خوراکی شیرین بیشتر میشود
  • تشکیل توده عضلانی کم
حتی فقط 1 ساعت کم خوابی در بچه ها میتواند باعث ایجاد بیماری هایی نظیر دیابت در سنین بالا شود .
متخصص خواب کودکان تاکید کرد ، هورمون رشد در زمان خواب به شدت افزایش می یابد و برای اینکه کودک به صورت معمولی رشد کند نیاز به خواب کافی دارد و در صورت کم خوابی کودک از هم سن و سال های خود کوتاهتر خواهد بود .
بنابر تحقیقاتی که در کودکان انجام شد مشخص شد که کودکانی که خواب کافی ندارند دارای فشار بالا و چاقی غیر معمول میباشند .

بنابر توضیحات بالا توصیه میکنیم زمان خواب کودک خود را در طول شبانه روز محاسبه کنید !!! زمان خواب آن ها باید بیشتر از 9 ساعت باشد . وقتی کودک به 9 ساعت خواب در طول شبانه روز عادت کند بعد از 3 یا 4 روز به آن مقدار خواب عادت میکنند .

جهت دیدن آخرین مطالب پزشکی روی لینک زیر کلیک کنید
سلامتی و پزشکی